邵阳新闻网5月8日讯（通讯员 赵斯琪）为帮助考生缓解考前焦虑情绪，以平稳心态面对即将到来的中考，5月8日，在团省委、团市委、团区委的大力支持下，“轻松备考·12355与你同行”考前减压讲座走进北塔区状元中学。

讲座现场，主讲讲师从身体表现、压力源两方面分析了学生考试发挥失常的原因，提出“身、心、境、行”相结合的调节模式帮助同学们进行压力管理。告诉同学们，压力的存在是不可避免的，面对考前压力，同学们不应过分担忧，压力过大容易产生焦虑情绪，不利于考前备考。随后通过“你说我做”“龟兔赛跑手指游戏”“炸气球”三个小游戏以及注意力练习，动静结合，让同学们释放情绪，调节压力。针对同学们考前压力大的情况，他从动静结合，调节压力；自我对话，应对压力；对外求援，缓解压力；行动起来，解决问题等四个方面提出几种减压方法供同学们参考。

减压讲座结束后，同学们反馈此次活动有效地舒缓了焦虑紧张的情绪，减轻了过大的压力，也让他们进一步增强了自信。

据悉，自2018年开设心理健康咨询室以来，该校重视学生各阶段心理变化及疏导，每学期定期面向学生开展心理健康讲座。此外，为让家长更重视孩子的心理健康教育，学校还通过网络平台发动家长与孩子一起聆听心理讲座，关注孩子心理健康。