邵阳新闻网10月18日讯（通讯员 杨一凡）10月18日，隆回县滩头镇双江完小开展了一场主题为“阳光心理，健康人生”的心理健康知识讲座。此次讲座旨在提高学生们的心理素质，帮助学生们建立积极向上的心态，以应对学习和生活中的各种挑战。

在讲座中，主讲人首先向学生们介绍了心理健康的定义。她指出，心理健康是指个体在面对各种生活压力和挑战时，能够积极调整自己的心态，保持平静、乐观和自信。保持心理健康对于个人的学习、工作和生活都具有重要意义。

接着，主讲人详细讲解了如何识别心理问题。她指出，心理问题通常表现为情绪低落、失眠、食欲不振、丧失兴趣和活力等症状。学生们应该了解这些症状，以便及时发现和解决自己的心理问题。

针对心理问题的应对，主讲人强调了建立良好人际关系的重要性。她表示，与家人、老师和朋友的良好关系能够提供支持和帮助，使人更好地应对心理问题。同时，她提倡通过适当的锻炼、放松和休息来缓解压力，提高心理素质。

最后，主讲人就学业压力与考试焦虑等问题进行了深入剖析。她表示，学业压力和考试焦虑是学生们普遍面临的问题，但通过合理的安排时间、制定学习计划以及积极的心态调整，学生们可以有效地减轻这些压力和焦虑。

此次讲座使学生们对心理健康有了更深入的了解，学会了如何识别、应对和管理心理问题。同时，通过掌握情绪调节的技巧和方法，学生们能够更好地应对生活中的挑战和压力。学生们纷纷表示受益匪浅，希望学校今后能够举办更多类似的心理健康讲座。