邵阳新闻网讯 （记者 姚知知） 6月7日，邵阳高三学子将迎来2014年高考。邵阳心理学会副会长、国培计划心理健康教育专家刘凌余提示，在考前一天，家长和考生在心理上，要放松心情，调整好考前心理状态。刘凌宇给出以下放松小贴士：
一、深呼吸，腹式呼吸法放松最佳。（用鼻吸气用口呼气，呼吸要深长而缓慢，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。）
二、多做正面心理暗示，不要过多想象负面情景。
三、运动。根据自己的需求和爱好，选择适合考生的运动放松。注意如果家人陪伴运动，家人最好不要在考生面前，提及高考相关话题。
四、食物。可选择性的吃一些维c丰富的食物，如西红柿、南瓜、胡萝卜、红薯等。
五、听音乐，选择轻音乐最佳。
