骄阳渐近暑徘徊

一夜生阴夏九来

今日10时42分

我们迎来

夏天的第四个节气——夏至

昼晷已云极，宵漏自此长

这一天

太阳几乎直射北回归线

北半球白昼达到一年中最长

此后

便昼渐短、夜渐长

夏至是盛夏的起点

此时节万物繁盛

绿荫浓密，水草丰美，夏花绚烂

蝉声漫过青槐枝桠

荷塘里红蕖初绽

夏至·三候

一候鹿角解

夏至阳气盛极而衰，阴气始生。古人认为鹿角属阳，此时因感阴气而自然脱落，象征阳消阴长的转折。

二候蝉始鸣

雄蝉感知阴气萌生后振翅鸣叫，其声成为盛夏标志性声响。

三候半夏生

此时节阳气已达到极限，阴气迅速增长并准备发力，所以半夏也在这个时候生出来。

人间烟火处，夏至味正浓

咬一口冰沁的西瓜

红瓤甜汁漫过舌尖

捞一碗过水的凉面

吸溜间暑气顿消

若逢一场雷阵雨

便躲在廊下听檐水滴答

看青瓦腾起白雾

夏至·养生

暑气渐盛，阳气极而阴气生，养生当调阴阳、护脾胃：

1.起居：夜卧早起，午时小憩15分钟，空调房护好肩颈腰腹，忌贪凉露宿。

2.饮食：增苦减辛，多食苦瓜、莲子清心火，酸梅汤敛津，夏至面配姜丝散寒，少食冰镇瓜果。推荐冬瓜绿豆汤祛湿，西洋参石斛茶益气养阴。

3.情志：忌暴躁动火，傍晚散步赏荷，或习“八段锦”宁神。此时节养阳勿过燥，滋阴勿伤脾，一碗温面、一杯热茶，便是顺时养生的智慧。

夏至已至

一切美好都恰逢其时

你的夏至记忆是什么

是老家开满荷花的池塘

还是街头叫卖的冰镇西瓜？

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