重阳最重要的活动之一，即是登高，故重阳节又叫“登高节”。登高习俗由来大致有三：其一是登高避灾传说；其二是缘于古人的山岳崇拜；其三是在秋日草木凋零之际登高“辞青”，与阳春三月的“踏青”相对应。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。金秋时节，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

重阳节与除夕、清明、中元节三节，为中国传统四大祭祖节日。重阳登高也与古人的祭祖活动密不可分。古时耕地资源少，加上讲究的人家要堪风水，通常墓地会选在山上，所以祭祖一般要登高。至今，在浙江桐庐、福建莆田及台湾、新加坡等不少地方，人们在农历九月九日仍“备猪羊以祖”，称为“秋祭”。重阳扫墓祭祖，切合山区实际。因为山区的墓葬大多位于山边、岭上，周边草木丛生，清明时节行走多有不便。重阳则不同，正是秋高气爽之时，雨水偏少，这时扫墓不仅出行方便，还可登高远眺，欣赏各处美景。